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24時間フィットネスジムのSynerGym(シナジム)ホームページサイト

シナジム三田対中店

三田対中店で取り扱っているメニューの詳細をご紹介致します。


  • 軽い運動から本格的なトレーニングまで、とにかくフィットネスを楽しむ。リーズナブルな月会費で、好きな時に好きなだけご利用頂けます。通勤前、会社帰り、ふと思いついた時など、ご自身のライフスタイルに合わせてご利用頂けます!
    シナジム24時間フィットネス 王子公園店


    24時間フィットネス見学・体験受付中 WEB入会 お問合せ

お知らせ&キャンペーン情報

2018年9月28日 ※台風に伴う受付休業のお知らせ
2018年9月18日 ジムが空いている時間帯とは?
2018年7月28日 ※お盆休暇について

三田対中店のお得なキャンペーン随時開催中!!

  • 24時間営業・年中無休

    24時間年中無休なので、朝早い時間や、仕事終わりなど、時間を気にせずいつでもエクササイズが可能です。

  • 初心者OK

    どのような運動から始めればよいのか分からないフィットネスジムが初めての方にも、各マシンの正しい利用法をお伝えする初心者ガイダンスも実施しています。

  • 24時間安心のセキュリティ管理

    会員証はカードキーとなっており、ALSOKのセキュリティシステムを導入し、安全性も万全であなたをお迎え致します。

  • 最新マシン搭載で本格的なラインナップ

    有酸素運動、筋力アップともにPRECORシリーズの最新ラインナップ。また、フリーウエイトエリアは広くしており、順番待ちなどのストレスを軽減しております。

  • シャワー完備

    男女更衣室ともに清潔なシャワーを完備していますのでどれだけ汗をかいても大丈夫!

  • 女性も安心のトレーニングジム

    女性更衣室は女性限定のカードキーで開閉できるシステムなので、安心してご来店頂けます。

  • 映画・アニメ・ドラマ見放題!

    カーディオマシンはTV付属でネット接続も可能!映画・アニメ・ドラマやお笑いなどを見ながらエクササイズができます!

  • 無料駐車場完備

    会員様に無料でお使いいただける駐車場も ご用意しております!

24h fitness
料金
料金
塚口本店・王子公園店・元町店・
三田対中店・三木小野インター店の相互利用可能
料金
料金
スタッフ
スタッフ
  • NAME増田 駿平

はじめまして!三田対中店スタッフの増田駿平です。山が大大大好きです。高校生の時は登山部に所属し、インターハイで優勝しました!大学では体育会ワンダーフォーゲル部に所属し、10日間に及ぶ長期縦走や雪山登山など過酷な登山を行ってきました。基本的に週末は山に登っています。そして現在、登山仲間募集中です!!一緒に山に登りませんか?(笑) みなさんとトレーニングに励み、クマにも勝てるような強靭な肉体になれるよう頑張りたいと思っています。よろしくお願いします!

スタッフ
  • NAME志茂 僚子

出産してから筋力や体力の衰えを感じる様になり、筋力UPや体力維持の為、これからはトレーニングをしっかりしていきたいと思っていますので皆さん一緒に頑張っていきましょう!よろしくお願いします。

スタッフ
  • NAME廣野 悦子

ピラティスのトレーナーをしています。身体を動かしていないと気持ち悪いので、気が付けばいつでもどこでもストレッチや筋トレをしてしまいます(笑)筋肉はいくつからでも鍛えられますので、24時間フィットネスシナジムを活用していつでもトレーニングでアンチエイジングを目指しましょう。

スタッフ
  • NAME西垣 宏亮

僕は小学生の頃から野球をしていました!もともと体を動かすのが好きで、筋トレも大好きです!ぼく個人としては、細マッチョでいい体を目指していこうと思っています。まだまだ未熟ですので、勉強を積んでいきたいです!皆さんと一緒に運動を通してコミュニケーションを取れていけたらなと思っています!どうぞよろしくお願いします!

スタッフ
  • NAME藪内 咲葵

私は小さい頃から体を動かすことが大好きで、小学校3年生まではスイミング、それからは高校3年生までバレーボールを続けてきました。現役時代はトレーニングもバリバリとやってきましたが現在は少し鈍っているので、私も皆さんと一緒にトレーニングを頑張ります!よろしくお願いします!

スタッフ
  • NAME木村 玲実

初めまして!三田対中店スタッフの木村玲実です!よく“玲美”と字を間違えられるのですが、正しくは“実”です!(^^)!美しくないです!実ります!中高6年間バスケをやっていました!スポーツテストも6年連続女子1位になる程で、大のスポーツ好きです!!(自慢です)ただ、少し(いやかなり)アホなので優しく見守ってくださると嬉しいです( ^^) _旦~~三田対中店でいい汗かきましょう!!

スタッフ
  • NAME八木 愛子

学生時代太っていたこともあり、少しの間ジムに通っていました。結婚してからはなかなか自分の時間が取れず運動する機会も減っておりましたが、いい機会を与えて頂いたので皆様と一緒にトレーニングできたらと思います。目標を持って一緒に頑張りましょう!

SynerGym三田対中店

SynerGym三田対中店

〒669-1525 兵庫県三田市対中町25-20

TEL.079-559-7157


所在地
〒669-1525
兵庫県三田市対中町25-20
TEL/FAX
079-559-7157
営業時間
365日24時間営業
受付営業時間
10:00-19:00 ※木曜はスタッフ休みです
駐車場
有り(会員様無料)

三田対中店 マシン紹介


SynerGymでは、豊富なウェイトスタック・フリーウェイト・カーディオマシンをご用意しております。
使用マシーンはPRECORシリーズ。 PRECORは世界をリードするフィットネス機器メーカーの1つで、
90カ国を超える国々のフィットネス施設から個人メンバーまで網羅するジム機器サプライヤーです。

カーディオマシン


カーディオトレーニング(有酸素運動)はダイエットや生活習慣病の予防に最適です
マシンの選定や負荷の調整により様々なワークアウトが可能です。

トレッドミル

ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を行うことが出来ます。ワークアウトを選択する事により自動で傾斜や速度などの負荷の調整が可能です。外での運動に比べ身体への負担が少ない為、安全に有酸素運動を行えます。

フィクスドストライド

フィクスドストライドは段差を上るような動きや大きく円を描きながら行う動作など様々なエクササイズを行うことが出来ます。ペダルから足を離すことがないので膝に負担をかけることなくエクササイズを行うことが出来ます。

リカンベントバイク

どの様な年代の方にでも簡単にバイクエクササイズが行えます。背もたれがあるので腰に負担をかけることなく安全なエクササイズが可能です。片手で座席調整が出来るのでスムーズなワークアウトが可能です。

カーディオマシンはTV付属、
ネット接続も可能!
映画・アニメ・ドラマや
お笑いなども見ながら
エクササイズ可能です!

ストレングスマシン


ストレングストレーニングはウェイトにより負荷をかけ筋力アップを行います。 1つのマシンで数種類のトレーニングが行えるマルチタイプなトレーニングマシンです。

インナーサイ・アウターサイ

開始位置を簡単に調節でき、太ももの内側と外側を強化します。ダイエットにも効果のある部位ですので、女性に人気のフィットネスマシンです。

グルートエクステンション

グルートエクステンションは臀部のトレーニングを行います。ヒップアップや脚のライン作りにオススメのトレーニングです。

シーテッド・レッグカール

シーテッドレッグカールは太ももの裏側のハムストリングやふくらはぎの筋肉を強化します。ローラーが動きを補助してくれるため、スムーズにトレーニングを行えます。

シーテッド・レッグエクステンション

シーテッドレッグカールは太ももの裏側のハムストリングやふくらはぎの筋肉を強化します。ローラーが動きを補助してくれるため、スムーズにトレーニングを行えます。

ロータリートルソー

身体をねじる動きを入れることにより腹斜筋に効果を発揮します。お腹周りが気になる方の引き締めに最適のマシンです。視線は正面に向けたまま行う事でより効果的に行う事が出来ます。

プルダウン/シーテッドロウ

広背筋や大円筋などの背中のトレーニングを行います。ハンドルの変更が出来るので目的にあったワークアウトを行えます。ケーブル方式の為自由な角度でアプローチすることが出来ます。背中のトレーニングを行うと姿勢が良くなりシルエットが綺麗になります。

リアデルト・ペックフライ

リアデルト・ペックフライの2つのトレーニングを行う事が出来るマシンです。アーム、座席を調整することで胸・肩とトレーニングすることが出来ます。アームの動きにより腕の長さの違いに対応しており、男女ともに簡単にご利用いただけます。

マルチプレス

1台でベンチプレス、インクラインプレス、ショルダープレスが行う事が出来るマシンで、胸と肩のトレーニングを行えます。シート、アームも簡単に調節することが出来るので、手軽にトレーニングを切り替えることが出来ます。

バーティカルニーアップ

コアと下半身のエクササイズを行います。膝をあげることでコア部分の強化を行い、水平ハンドグリップを使うことでディップスも行う事が出来ます。

アブドミナル

腹直筋のトレーニングを行います。より腹筋に負荷をかけたい方にオススメのフィットネスマシンです。

バックエクステンション

背中のトレーニングを行います。パッドを調整することにより体格に関係なくご利用いただけます。

フリーウェイトゾーン


アジャスタブルケーブルクロスオーバー

調整できるハイ/ロープーリーステーションと、デュアルチンアップバーオプション用のコネクタが備わったケーブルクロスオーバーです。広範囲のエクササイズを行う事が出来ます。

スミスマシン

スクワットやベンチプレスなどのトレーニングに有効です。斜めに軌道が設定されているのでスクワットはしゃがみやすい構造となっています。フリーウェイトでのトレーニングが苦手な方にもオススメです。

ハーフラック&パワーラック

いわずと知れたフリーウェイトの王道パワーラックです。ベンチプレス、デッドリフト、スクワットなどこれ1台で全身を強化できます。

アングルドレッグプレス

下半身をより強化するのに適しています。シートの調節により様々な角度から下半身にアプローチすることが出来ます。

プレートローディング


プレートローディングマシンは、テコの原理でフリーウェイトに近い負荷を筋肉に与えられる上に、 安全にトレーニングすることが可能です。

ロー・ロウ

背中をメインとして鍛えるマシンです。独立した動作と、エクササイズ中の動作範囲を広くするための広めのプル角度を特徴としています。バランスと機能的ストレングスの向上のために下半身後ろとコアの筋肉を動かすことが可能です。

ショルダー・プレス

肩のトレーニングが行えるマシンです。大きめのサイズのハンドルがユーザーの手の広い範囲に負荷を分散させるためエクササイズが快適になり、簡単なシート調節によってあらゆる身長のユーザーに適応しているマシンです。

チェスト・プレス

胸のトレーニングが可能なマシンです。大胸筋を効果的に鍛えられる軌道でアームが動きます。動作の終了時に力が増加し、ユーザーが一番力を入れられるときに筋肉をより多く動かせる設計になっています。

アングルドレッグプレス

下半身をより強化するのに適しています。シートを調節することにより、快適な身体の位置を選ぶことが出来ます。シートの調節により様々な角度から下半身にアプローチすることが出来ます。

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