三田対中店で取り扱っているメニューの詳細をご紹介致します。
24時間年中無休なので、朝早い時間や、仕事終わりなど、時間を気にせずいつでもエクササイズが可能です。
どのような運動から始めればよいのか分からないフィットネスジムが初めての方にも、各マシンの正しい利用法をお伝えする初心者ガイダンスも実施しています。
会員証はカードキーとなっており、ALSOKのセキュリティシステムを導入し、安全性も万全であなたをお迎え致します。
有酸素運動、筋力アップともにPRECORシリーズの最新ラインナップ。また、フリーウエイトエリアは広くしており、順番待ちなどのストレスを軽減しております。
男女更衣室ともに清潔なシャワーを完備していますのでどれだけ汗をかいても大丈夫!
女性更衣室は女性限定のカードキーで開閉できるシステムなので、安心してご来店頂けます。
カーディオマシンはTV付属でネット接続も可能!映画・アニメ・ドラマやお笑いなどを見ながらエクササイズができます!
会員様に無料でお使いいただける駐車場も ご用意しております!
〒669-1525 兵庫県三田市対中町25-20
SynerGymでは、豊富なウェイトスタック・フリーウェイト・カーディオマシンをご用意しております。
使用マシーンはPRECORシリーズ。 PRECORは世界をリードするフィットネス機器メーカーの1つで、
90カ国を超える国々のフィットネス施設から個人メンバーまで網羅するジム機器サプライヤーです。
カーディオトレーニング(有酸素運動)はダイエットや生活習慣病の予防に最適です
マシンの選定や負荷の調整により様々なワークアウトが可能です。
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を行うことが出来ます。ワークアウトを選択する事により自動で傾斜や速度などの負荷の調整が可能です。外での運動に比べ身体への負担が少ない為、安全に有酸素運動を行えます。
フィクスドストライドは段差を上るような動きや大きく円を描きながら行う動作など様々なエクササイズを行うことが出来ます。ペダルから足を離すことがないので膝に負担をかけることなくエクササイズを行うことが出来ます。
どの様な年代の方にでも簡単にバイクエクササイズが行えます。背もたれがあるので腰に負担をかけることなく安全なエクササイズが可能です。片手で座席調整が出来るのでスムーズなワークアウトが可能です。
ストレングストレーニングはウェイトにより負荷をかけ筋力アップを行います。 1つのマシンで数種類のトレーニングが行えるマルチタイプなトレーニングマシンです。
開始位置を簡単に調節でき、太ももの内側と外側を強化します。ダイエットにも効果のある部位ですので、女性に人気のフィットネスマシンです。
グルートエクステンションは臀部のトレーニングを行います。ヒップアップや脚のライン作りにオススメのトレーニングです。
シーテッドレッグカールは太ももの裏側のハムストリングやふくらはぎの筋肉を強化します。ローラーが動きを補助してくれるため、スムーズにトレーニングを行えます。
シーテッドレッグカールは太ももの裏側のハムストリングやふくらはぎの筋肉を強化します。ローラーが動きを補助してくれるため、スムーズにトレーニングを行えます。
身体をねじる動きを入れることにより腹斜筋に効果を発揮します。お腹周りが気になる方の引き締めに最適のマシンです。視線は正面に向けたまま行う事でより効果的に行う事が出来ます。
広背筋や大円筋などの背中のトレーニングを行います。ハンドルの変更が出来るので目的にあったワークアウトを行えます。ケーブル方式の為自由な角度でアプローチすることが出来ます。背中のトレーニングを行うと姿勢が良くなりシルエットが綺麗になります。
リアデルト・ペックフライの2つのトレーニングを行う事が出来るマシンです。アーム、座席を調整することで胸・肩とトレーニングすることが出来ます。アームの動きにより腕の長さの違いに対応しており、男女ともに簡単にご利用いただけます。
1台でベンチプレス、インクラインプレス、ショルダープレスが行う事が出来るマシンで、胸と肩のトレーニングを行えます。シート、アームも簡単に調節することが出来るので、手軽にトレーニングを切り替えることが出来ます。
コアと下半身のエクササイズを行います。膝をあげることでコア部分の強化を行い、水平ハンドグリップを使うことでディップスも行う事が出来ます。
腹直筋のトレーニングを行います。より腹筋に負荷をかけたい方にオススメのフィットネスマシンです。
背中のトレーニングを行います。パッドを調整することにより体格に関係なくご利用いただけます。
調整できるハイ/ロープーリーステーションと、デュアルチンアップバーオプション用のコネクタが備わったケーブルクロスオーバーです。広範囲のエクササイズを行う事が出来ます。
スクワットやベンチプレスなどのトレーニングに有効です。斜めに軌道が設定されているのでスクワットはしゃがみやすい構造となっています。フリーウェイトでのトレーニングが苦手な方にもオススメです。
いわずと知れたフリーウェイトの王道パワーラックです。ベンチプレス、デッドリフト、スクワットなどこれ1台で全身を強化できます。
下半身をより強化するのに適しています。シートの調節により様々な角度から下半身にアプローチすることが出来ます。
プレートローディングマシンは、テコの原理でフリーウェイトに近い負荷を筋肉に与えられる上に、 安全にトレーニングすることが可能です。
背中をメインとして鍛えるマシンです。独立した動作と、エクササイズ中の動作範囲を広くするための広めのプル角度を特徴としています。バランスと機能的ストレングスの向上のために下半身後ろとコアの筋肉を動かすことが可能です。
肩のトレーニングが行えるマシンです。大きめのサイズのハンドルがユーザーの手の広い範囲に負荷を分散させるためエクササイズが快適になり、簡単なシート調節によってあらゆる身長のユーザーに適応しているマシンです。
胸のトレーニングが可能なマシンです。大胸筋を効果的に鍛えられる軌道でアームが動きます。動作の終了時に力が増加し、ユーザーが一番力を入れられるときに筋肉をより多く動かせる設計になっています。
下半身をより強化するのに適しています。シートを調節することにより、快適な身体の位置を選ぶことが出来ます。シートの調節により様々な角度から下半身にアプローチすることが出来ます。