menu

24時間フィットネスジムのSynerGym(シナジム)ホームページサイト

疲労たまってませんか??

公開日:2021年05月21日 カテゴリー:ブログ タグ:, , , , , , , , , , ,

 

こんにちは(✿✪w✪。)ノ

 

SynerGym三田対中店

谷口です♪

 

梅雨に入り雨ばかりで憂鬱になりますよね…

この時期は胃腸が疲れ体調を崩しやすく

疲労がたまりやすくなります

ついつい、( ゚Д゚)はぁ… っと溜息ついていませんか?

 

まずは内臓の働きを良くすると気持ちも、ぐっとアップしますよ👍

 

本日のオススメ栄養素は、オルニチンです🌟

 

二日酔い防止にシジミ!(オルニチン)

と、聞いたことがあるのではないでしょうか?

 

オルニチンは、

・肝臓の機能を助ける(毒素を尿に変えて解毒する回路の中間体の役目)

・二日酔い(アルコール代謝も↑これに当たります)

・疲労回復(疲労感の抑制、血中脂肪代謝の改善)

 

オルニチンと言えば、シジミを代表に

まぐろ・チーズ・えのきなどが比較的多く含んでいますが

 

私のオススメは、100gに対しシジミの約7倍も多く取れる

ぶなしめじ』です(。-`ω-)🌟 (ブナピーは、約5倍)

 

ぶなしめじは、

お味噌汁や炒め物にも使いやすく調理もしやすい上に

ダイエットにもオススメの不溶性食物繊維も摂れるので

オススメです♪

 

水溶性の栄養素を流さないよう、水洗いはさっとだけにしましょう♪

お味噌汁やスープの場合は、汁もしっかり摂ってくださいね♪

 

憂鬱な季節も

内臓から元気になっていきましょう(*´▽`*)

 

ではでは、また🌟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ホーム | メニュー・料金 | Q&A | ブログ | 店舗一覧 | 特定商取引法に基づく表記 |